Tanz dich fit

Leiterin: Jutta Schütze

Imagevideo Energy Dance

Haben Sie Lust auf Bewegung, Rhythmus und Musik

„Tanz dich fit und in gute Laune“ basierend auf der ENERGY DANCE® Methode.

Abwechslungsreiche Musik setze ich aus dem Moment heraus in ganzkörperliche Bewegungsfolgen um und entwickle sie in kleinen und leicht nachvollziehbaren Schritten – also ohne abrupte Wechsel – weiter. Wie in einem Spiegel können Sie den fließenden Bewegungsabläufen unmittelbar folgen. Der Kopf wird ausgeschaltet und die gesamte Aufmerksamkeit wandert in den Körper. Neben dem Training von Herz/Kreislauf, Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination wirkt die Methode außerdem positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden, Körperwahrnehmung, Stressabbau und Gefühle. Im Mittelpunkt des z.T. schweißtreibenden Trainings steht der Spaß an der Bewegung. Die Intensität der körpergerechten Bewegungen kann individuell dosiert werden. Mitmachen kann jeder, unabhängig von Alter, Bewegungs-erfahrung und Kondition. Natürlich können Sie diese Methode auch gerne in einer „Schnupperstunde“ für 10,00 EUR ausprobieren. Ein Kurs umfasst ca. 10 bis 12 Stunden, wobei Sie jederzeit einsteigen können.

Stundenaufbau  

Tanzen

Aufwärmen – Lockern der Körperteile   – Steigerung der Intensität   – Höhepunkt  – Swing Down      

ca. 10 Minuten am Boden

– Muskelkräftigung und Stretching  

Nachspüren  

Preise     – pro Kursstunde: 10,00 EUR  

Was ist mitzubringen ?     – leichte Sportbekleidung  – Turnschuhe für den Innenbereich (Indoor-Schuhe)  – ein Getränk  – eine Isomatte oder Wolldecke      

Anmeldung und Auskunft bei Jutta Schütze / ENERGY DANCE® Trainerin

(Telefon: 03303/400 152)

Stundenumfang: 60 Minuten

Immer montags von 18:30 – 19:30

Ort: Gemeindesaal der Kirche Hohen Neuendorf

Teilnehmerfeedback:

Zehn „Golden Girls“ (Alter: 52 – 75 Jahre) sind jetzt seit vielen Jahren unter Juttas Leitung ein bewegliches und eingeschworenes Team geworden. Es macht viel Spaß und tut uns gut. Danke Jutta
(die erste Dienstagsgruppe)
 
Das Besondere an diesem Kurs ist für mich die Freude an der Musik und die Musik in Tanz umzusetzen. Der Einklang von Musik und Bewegung. Seine Gefühle, Probleme, Aggressionen, Alltagssorgen loslassen – „weg tanzen“. Das Gefühl der Körperanspannung und Entspannung, der Konzentration zu spüren und nachzugeben. Den Einklang von Körper und Harmonie zu spüren. Auch die Gruppenzugehörigkeit ist für mich ein wichtiger Faktor. So eine tolle, lebenslustige und coole „Jutta“ kennengelernt zu haben. – Danke –
(Marianne, 65 Jahre)
 
Energy-Dance ist für mich eine emotionale Insel. Nur die Musik und ich. Und die Bewegung, die diese Musik auslöst. Ich denke an gar nichts mehr und tauche völlig in mir ab. Mich interessiert nicht, was die anderen machen oder wie sie es machen und wie sie aussehen. Ich bin dann ganz bei mir und in der Musik, und die Musik in mir.

Was den sportlichen Aspekt angeht, so ist es allein meine Entscheidung wie intensiv ich mich beteilige. Manchmal lass´ ich es ruhig angehen, machmal gebe ich noch eins drauf oder überschreite die eigene Leistungsgrenze. Das ist das Schöne: Niemand sagt einem, was man zu tun oder zu lassen hat – alles was ich tue oder nicht tue, hängt allein von mir ab…

(Antje, 51 Jahre, seit 30 Jahren am Schreibtisch sitzend)
 
Energy Dance bei Jutta ist für mich seit vielen Jahren eine Energie- und Inspirationsquelle. Die Bewegungen und die Musik bringen mich „vom Kopf in den Körper“, was für mich zum Ausgleich im Alltag super wichtig ist – ebenso, wie meine Beweglichkeit zu verbessern/erhalten.
Das „Hüpfen“ und „Springen“ versetzt mich mitunter in eine ekstatische Euphorie; die schwingenden und fließenden Bewegungen bringen mich in Einklang mit Körper und Seele. Es ist eine wunderbare Methode, spielerisch fit zu bleiben und sich zu spüren.

Durch die mitreißende und einfühlsame aber auch unaufdringliche Anleitung von Jutta kann jede Teilnehmerin ihren eigenen Ausdruck entfalten und sowohl die eigene Energie als auch die gemeinsame Energie im Raum genießen. Ich möchte dieses wöchentliche Highlight nicht mehr missen!

(Andrea H., 44 Jahre)
 
Liebe Jutta,
mir gefällt am ED die tolle Musik, die Du aussuchst und nach der wir uns bewegen. Sehr vielseitig und mitreißend – wie Du auch bist. Die Bewegungsabläufe und das „Synchrontanzen“ machen Spaß und bekommen mir gut.

(Jutta P., 66 Jahre, mit Blutdruck- und Herzrhythmusschwäche)
 
Ich bin glücklich, in der Energydance-Methode eine wie für mich zugeschnittene Bewegungsmöglichkeit gefunden zu haben. Alles stimmt: Es beginnt bei der lebensbejahenden Kursleiterin Jutta, die das Gesamtkonzept vorlebt und die Kursteilnehmerinnen mit der erprobten Methode nebst Meditationen und philosophischem Gedankengut großzügig versorgt. Ihre mentale Fürsorge für jedes einzelne Gruppenmitglied schafft ein liebevolles Miteinander. Alle Übungen kann man ohne Vorkenntnisse sofort mitmachen -jeder nach seinen Möglichkeiten. Gleichgültig,ob man abgekämpft von einer beruflichen Tätigkeit kommt oder begierig ist auf Power, weil man als Rentnerin den ganzen Tag noch nicht aus dem Haus gekommen ist.

Man geht so gerne in Juttas Tanzstunde und man ist traurig, wenn Ferien sind …

(Karin B., 71 Jahre, Hohen Neuendorf)
 
Ich gehe gern zum Tanzen, weil die Stimmung(Athmosphäre) unter den Frauen sehr angenehm ist weil ich mir den Alltagsstress wegtanzen kann weil Jutta eine tolle Anleitung gibt und positive Stimmung ausstrahlt (Kathrin B., 50 Jahre)